Mindfulness

8 týdenní kurz

Celý tento výcvik je autorský, tedy originální. Certifikovaná lektorka vychází ze zkušeností nejen z oblasti mindfulness, ale i z pobytu ve tmě, výcviku jogy, pilates a tantry.

 

Jak bude kurz probíhat?

Setkání na 2 hodiny každý týden - ideálně středa, čtvrtek nebo pátek dopoledne

Na každém setkání proběhne vědomá práce s tělem, různá cvičení a tematicky vedená meditace.

Věnovat se budeme oblastem jako je vědomý dech, práce se smysly, nastavení vnitřního klidu, bodyscan, překonávání překážek, práce s emocemi a ukotvení ve své síle.

Všichni obdrží autorskou nahrávku meditace k domácí praxi a skripta

Na každém setkání probíhá i sdílení zkušeností