Zdravé oči

Tráví lidé ve vaší společnosti hodně času za počítačem?

Počítače jsou dnes nezbytností. Lidé však u nich tráví dlouhé hodiny a vystavují své oči každý den velké námaze. Často i v prostorách s nevyhovujícím osvětlením a vzduchotechnikou.

Když pracujeme u počítače, vytváříme „neviditelný stres“, který vůbec nevnímáme. To není optimální, protože když stres nerozpoznáváme, nic neuděláme, což se projeví na našem zdraví. Po pracovní směně u počítače máme oči zarudlé, jsme unavení a nervózní, často nás i bolí hlava. Jsme bez energie, děláme chyby, schází nám tvořivost a radost z práce.

Co je důsledkem přetížení očí při práci na monitoru?

• Únava a opotřebení z dívání se do blízka
• Přetížení centrálního vidění
• Vyřazení periferního vidění
• Strnulost a napětí

Proč je důležité, aby měli lidé zdravý zrak?

Lepší zrak a zdravější oči mohou být skrytým zdrojem zlepšení efektivity a výkonnosti vaší organizace.

• Lepší zrak má pozitivní vliv na tvořivost, výkonnost a soustředění i pracovní vytrvalost.
• Lepší zrak přináší méně stresu a napětí ve tváři a očích. Díky tomu vzniká méně chyb a škod z nepozornosti a únavy.
• Přináší méně bolesti hlavy a nervozity, což vede k větší spokojenosti a pohodě na pracovišti a lepším vztahům.

 To všechno vede ke šťastnějším zaměstnancům, managementu i majitelům.

 Dá se nějak pomoci udržet a zlepšovat zrak v práci?

Ano, řešení a pomoc existuje. A dokonce není nikterak složité a nedostupné. Pomoci si může každý a relativně rychle a snadno. Cvičení očí lze snadno zařadit do každodenního života. Oči je možné během pár minut efektivně zregenerovat i během pracovního dne za pomoci speciálních cviků, které oči uvolní a procvičí.

 Co znamená „vidět lépe“?

• ostřejší obraz
• uvolněné oči
• méně napětí v obličeji

To vše nastane, pokud si vaši zaměstnanci rady a cvičení z tohoto kurzu zařadí do života.

Záměrem bude jednotlivá cvičení postupně vkládat do krátkých prostojů během dne (čekání na MHD, červená na semaforech, přesuny pěšky či dopravním prostředkem, sport, procházky, přestávka v práci, před spaním ...). Stačí pár minut, párkrát denně a budete vidět lépe.

O metodě Meira Schneidera:

Meir se narodil slepý v roce 1954. Po pěti neúspěšných operacích očních čoček, které mu zanechaly masivní tkáňové jizvy, glaukom, kataraktu, křížovou viditelnost a nystagmus (nedobrovolné rychlé oční pohyby), lékaři prohlásili jeho stav za beznadějný a byl oficiálně prohlášen za trvale slepého. Ve škole četl a psal jen v Braillově písmu.

Uvnitř se však nikdy nevzdal svého snu vidět.

Ve svých sedmnácti letech se naučil Batesově metodě očních cvičení. Navzdory skepsi rodiny a lékařů Meir cvičil tyto oční cvičení s extrémní péčí. Díky své vnímavosti a tvořivosti rozšířil Batesovu metodu a další cviky a vytvořil tak vlastní systém cvičení.

Během šesti měsíců od začátku očních cvičení poprvé v životě rozpoznal vizuální objekty. Během 18 měsíců mohl číst bez brýlí tak, že držel papír pár centimetrů od nosu. Dnes Meir normálně vidí, cestuje, čte, má řidičský průkaz bez omezení a jeho zrak se i nadále zlepšuje.

Metoda Meira Schneidera může napomoci při prakticky všech očních vadách a potížích. Některé může zmírnit, některé zcela upravit.

Základem metody je uvolnění oblasti očí, obličeje, šíje a ramen. Prohloubené dýchání a prokrvení přináší nezbytné oživení celého zrakového systému. Oči jsou lépe zásobovány živinami a kyslíkem a jsou odplavovány škodlivé látky.

K uvolnění dochází zařazením jednoduchých cviků do běžného života.

 Má-li se člověk naučit novým dovednostem, musí se napřed zbavit zlozvyků.

Některé cviky slouží k nabourání stereotypů. Další cviky zase slouží ke stimulaci vloh, které při nadužívání centrálního vidění při moderním způsobu života zakrňují. Cviky jsou přirozené, snadno se vstřebají do běžného způsobu dívání se. Nelze v podstatě hovořit o běžném cvičení. Jedná se spíše o nové návyky, které budou přirozeně zahrnuty do běžného i pracovního života.

Lektoři:

• Erika Župová

Reference: