Pohybová kompenzace sedavého zaměstnaní

Hýbete se? Hýbete se dostatečně? Jaké jsou vaše denní stereotypy? Kolik hodin denně skutečně trávíte sezením v kanceláři a v autě?

Velmi praktický workshop doslova pro každého, ze kterého si odnesete nejen mnoho nových poznatků, ale hlavně jednoduché a velmi efektivní cviky pro použití v každodenním životě.

Vysvětlíme si:

• jak se dají odstranit běžné tělesné disbalance způsobené nedostatkem pohybu a častým sezením
• jaké svaly a proč míváme zkrácené nebo oslabené (doplníme i o praktické vyzkoušení svalových testů)
• jak jednotlivé partie procvičovat i protahovat
• důležitost stabilizace (správného držení těla) ve stoje, v sedě, v leže
• význam a důležitost core (hluboký stabilizační systém), zdravé páteře i chodidla