Úspěšné začlenění nových zvyků do života
Představte si, jak by změnilo váš život, kdybyste dokázali vydržet u svých pozitivních zvyků a zdravotních rozhodnutí. Chcete zhubnout? Přestat kouřit? Začít se pohybovat? Uběhnout maraton? Naučit se cizí jazyk? Začít se změnami v jídelníčku? Naučit se zdravě dýchat? Začít se otužovat? Díky dovednosti budovat zvyky se stáváte tím, kým a čím chcete být. O ideální verzi sebe sama už nemusíte snít. Tento úvodní workshop vám ukáže, jak můžete budovat své návyky a zavést do svého života cokoliv pozitivního, co si z následujících workshopů vyberete. Obsah:
- Základní pravidla budování zvyků, které jste pravděpodobně vždy podcenili.
- Proč 92 % lidí nikdy nevydrží svůj zvyk celý rok a co s tím.
- Jak pracovat s neúspěchem: je to v hlavě.
- Teorie nadhledu aneb přemýšlení nad přemýšlením.
- Motivace vs. disciplína: jaký je mezi nimi rozdíl.
- Praktický plán akčních kroků.
