Jóga / pilates na pracovišti
Zastavit se a protáhnout. Postačí jednoduché cviky a vědět jak na to.
Jóga: není nutné zajímat se o jógovou filozofii, abychom pocítili blahodárné účinky cvičení jógy a znamenali velký rozdíl v tom, jak se cítíme fyzicky a psychicky. Jóga není jen cvičení pozic, ale také práce s dechem a meditací. Prostřednictvím svého dechu si můžeme zlepšit náladu, načerpat energii, zbavit se stresu nebo i ucpaného nosu. Zkrátka celkově ladit své zdraví a posilovat imunitu. Jóga nám navíc pomáhá být vždy v přítomném okamžiku a díky tomu eliminovat stres v každodenním životě.
Naučíme vás ponořit se vmžiku do sebe, vnímat své tělo a propojením s dechem si hluboce odpočinout. Pocítíte vysoce efektivní refresh.
Pilates: je plynulé cvičení a velmi komplexní metoda vhodná především k formování těla a regeneraci při sedavém zaměstnání. Zlepší držení těla a celkově jej posílí. Dovede odbourat i nevhodné pohybové návyky. Výrazně uleví od bolesti zad a kloubů. Kompenzuje některá fyzická oslabení, atrofii svalů, zlepšuje rovnováhu, koncentraci a stavy osteoporózy související s věkem. Pilates je cvičení, které nejen posílí svaly, ale skvěle rozpohybuje celé vaše tělo. Je velmi variabilní a doslova pro každého, protože zkušený lektor přizpůsobí sestavu přímo na míru vašim možnostem. Po lekci Pilates se budete cítit doslova znovuzrození a plní energie. A je možné začít kdykoliv.
