Mindfullness
- Jak se těšit na každý den.
- Umět si vychutnat přítomný okamžik, schopnost neztrácet se v myšlenkách, být ukotvený ve svém nitru.
- Umět zpomalit, naslouchat sobě i svému okolí.
- Naplno prožívat co se děje právě tady a teď.
- Dovednosti, které v dnešní uspěchané době výrazně zlepší kvalitu našeho života.
- Všímat si a rozlišit co je pro nás prospěšné a podporující a co nám naopak odebírá energii i psychickou pohodu.
- Dokázat efektivně, někdy i v krátkém čase, zregenerovat tělo i mysl.
- Schopnost neztrácet se v myšlenkách a být ukotvený ve svém nitru.
- Věnovat plnou pozornost tělu, myšlenkám i emocím.
- Naučit se vědomě pracovat, dobře se soustředit i si kvalitněji užívat čas s lidmi kolem nás.
- A především lépe poznáme sami sebe.