Měření složení těla za pomoci inteligentní váhy a individuální funkční trénink
Formát: u vás na pracovišti
Měření složení těla (10-15 min)
Rychlá kontrola složení těla za pomoci inteligentní váhy a vyhodnocovacího softwaru, který přesně vyobrazí, v jakém stavu je vaše tělo ke dni měření.
Získáte nejen informaci o své celkové hmotnosti, ale hlavně o tom, jaké máte procento podkožního tuku v těle, kolik máte aktivní tělesné hmoty, kostí, a vody v těle a také, na jaké úrovni je váš viscerální tuk.
Po vyhodnocení vám poradíme, jak dále postupovat, aby došlo ke zlepšení, nebo k udržení vhodných hodnot do budoucna.
Funkční trénink (45-50 min)
Lekce jsou přizpůsobeny vašim potřebám s přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu, věku a kondici.
Cílem tréninku je zlepšit funkčnost těla pro každodenní aktivity i sportovní výkony. Místo izolovaných cviků se zaměřuje na komplexní pohyby napodobující běžné činnosti jako zvedání, tahy, dřepy a rotace, a zapojuje tak více svalových skupin najednou. Trénink klade důraz na posilování středu těla (core/hlubokého stabilizačního systému), zlepšuje celkovou sílu, rovnováhu, flexibilitu, koordinaci a mobilitu a může zahrnovat cvičení s vlastní vahou nebo s různými pomůckami (např. kettlebelly, činky, závěsné systémy, odporové gumy…). Cvičení probíhá v prostorách vaší kanceláře.
Potřebný čas na jednoho klienta: 60 min
Celkový počet ošetřených osob za den: 7
Průběh dne: 2 klienti, 15 min pauza, 2 klienti, 30 min pauza na oběd, 2 klienti, 15 minut pauza, 1 klient
