S pomocí krizové intervence a celostního koučování do nového života
„Už jednou jsem vyhořel. Zpětně si uvědomuji, že už delší dobu jsem se necítil dobře. Přestával jsem mít radost z věcí a aktivit, které mě dříve těšily. Postupně jsem přestával mít radost i ze života jako takového. Fungoval jsem jako robot. Plnil jsem povinnosti, vydržel, nevybuchl na lidi kolem sebe, nedal najevo slabost ani únavu. Stihnout vše v termínu a dělat věci správně – ale správně pro koho?
Přibývalo konfliktů s kolegy i rodinou. Cítil jsem se permanentně napjatý a podrážděný. Únavu jsem si odmítal připustit. Vytočila mě už každá maličkost. Ale nezastavil jsem se, nedal jsem si prostor ani čas zpomalit, uvědomit si, co prožívám, a udělat změny včas. A tak mě zastavil sám život.
Byl jsem v práci a řešil náročnější situaci, kterou bych běžně zvládl. Tentokrát už ne. Doslova jsem se zhroutil. Zatmělo se mi před očima, polil mě ledový pot, nedokončil jsem ani větu. Bez dalšího slova a bledý jako stěna jsem opustil skupinku nechápajících kolegů. Ani nevím, jak jsem se dostal do auta, ale tam jsem se složil a více než hodinu jen plakal a křičel. Naštěstí mě brzy našel kolega. Bylo úlevné vidět, že mi nabízí pomoc, podporu i bezpečí. Nesoudil, nekomentoval. Jen poslouchal, nabídl vodu a odvezl mě domů.
Cítil jsem obrovské vyčerpání, ale zároveň úlevu. Jasně jsem v tu chvíli věděl, že takto už nemůžu pokračovat. Vnímal jsem, že to byl jednoznačný impulz ke změně. Bylo mi jasné, že pokud ji neudělám ihned, můj aktuální stav se silně podepíše na mém zdraví a psychice.
Druhý den jsme v práci začali řešit, co dál. Byl jsem nesmírně vděčný, že mi firma nabídla pomoc terapeutky, celostní koučky a mediátorky Gabriely Levé. Okamžitě jsem využil možnost krizové konzultace. Velmi mi pomohlo, že jsem se mohl vypovídat a uvolnit tíhu, kterou jsem dlouhodobě cítil. Naslouchání a citlivé, ale trefné otázky paní terapeutky mi během prvních tří konzultací pomáhaly zorientovat se v tom, co se stalo, a zároveň si uvědomit, co mě do vyhoření dovedlo.
Když jsem si odpočinul a nabral více fyzických i psychických sil, plynule jsme přešli z terapie do procesu koučování. Vyhovovalo mi, že celostní koučink pracuje s jedinečností každého člověka a jeho aktuální životní situací. Zohledňuje potřeby těla i psychiky, zaměřuje se na racionální souvislosti i spirituální přesah. Cítil jsem, jak se mi při práci s Gabrielou opět vrací síla a chuť do života, a později i do práce.
Nebýt konzultací, na stávající pozici bych se už nevrátil a velmi pravděpodobně bych opustil i firmu. Pochopil jsem, kde byly varovné signály, které jsem přehlížel nebo jim záměrně nevěnoval pozornost. Jaká limitující přesvědčení a mentální bloky mi bránily nastavit si zdravé hranice. Jaké programy z dětství mě ještě teď v dospělosti staví někdy do role oběti, jindy vedou k nepřiměřeným reakcím.
Během šesti konzultací jsem se vzpamatoval, naučil se odpočívat, nastavil si drobné okamžité změny v pracovním i osobním životě a začal si rovnat životní priority a hodnoty. Jsem vděčný firmě i Gabriele za podporu. Vím, že z nejhoršího jsem venku a smysluplné a udržitelné změny mi pomohou změnit přístup k sobě, životu i práci. Ale zároveň vím, že tím má cesta nekončí. Chci se dál posouvat ve své osobní zralosti, pracovat na zdravém sebevědomí a komunikačních dovednostech. Těším se. Už totiž zase cítím radost. Už mám zase chuť žít i tvořit zajímavé projekty.“
Jak to vidí celostní koučka a terapeutka Gabriela Levá
Krizové konzultace pomáhají v momentech, kdy člověk ztrácí životní stabilitu a nedokáže se zorientovat v tom, co se s ním děje. Je vyčerpaný, bez energie a vidiny zlepšení. Nenachází východisko, situace se zdá být neřešitelná. Přichází pocity bezmoci, ztráta motivace žít a pracovat. Lidé jsou v ten moment zacyklení a většinou buď pod vlivem silných emocí, nebo už emočně odpojení.
Nejčastěji se jedná o lidi na hranici vyhoření, procházející vyhořením nebo řešící těžké životní situace, jako je rozchod, rozvod nebo ztráta zaměstnání. (Je důležité zmínit, že tento typ podpory není určen lidem v těžkých depresivních stavech či s myšlenkami na ukončení života. V takových případech je nezbytná psychiatrická léčba a až poté může nastoupit jiná forma podpory.)
Krizové konzultace pomáhají lidem zastavit se, nadechnout a vypovídat se v bezpečném prostoru. Zažít léčivou sílu pozorného naslouchání. Uvolnit se, dovolit si ukázat svou zranitelnost a často poprvé sdělit někomu, co je trápí. Mnoho lidí se stydí o své situaci mluvit. Bojí se odsouzení, kritiky, výsměchu nebo dokonce propuštění z práce. Jakmile překročí tuto bariéru strachu, situace se začíná měnit k lepšímu.
Společně s klientem pak pojmenováváme, co se v jeho životě skutečně děje a co vedlo k jeho potížím. V této fázi kombinujeme terapeutické a koučovací postupy. Rozklíčujeme limitující přesvědčení a nastavujeme nová, podporující. Přichází motivace ke změnám, revize hodnot a priorit. Klient se hlouběji poznává a stává se autentičtějším a sebevědomějším. Každý, kdo na sobě pracuje, zjišťuje, že má více energie a je zdravější. Psychická i fyzická kondice se výrazně zlepšuje. Život získává novou kvalitu.
Kombinace terapeutických, koučovacích a mediačních metod mi dává velký smysl. Když vidím zásadní proměny u svých klientů, cítím radost a vděčnost.
Za Feel Good Tým vám spoustu energie a duševní pohody přeje
Ing. Gabriela Levá, celostní koučka, mediátorka a terapeutka
Pokud byste někdy řešili něco podobného, neváhejte se na nás obrátit.
Více informací k individuálním konzultacím najdete zde.